O que comer antes de caminhar

A prática de exercícios vem tornando-se cada vez mais comum entre milhares de brasileiros, uma delas, a caminhada, é a mais comum para melhorar a boa forma, isso porque pode ser feita a qualquer horário, sem precisar gastar com academias, além de aproveitar a paisagem de parques feitos especialmente para a prática do esporte, mas você sabe o que comer antes de caminhar?

Todo exercício físico requer uma preparação antes de ser iniciado, a alimentação correta é um dos principais pontos para que o corpo retire a quantidade certa de nutrientes ou gorduras a serem queimadas durante o exercícios, mas para isso existem alimentos corretos e um determinado tempo que esses alimentos devem ser ingeridos antes da caminhada.

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Um dos principais objetivos de se comer antes de caminhar é para evitar a hipoglicemia, que nada mais é do que aquele mal estar que inclui dor de cabeça, tontura e outros sintomas desconfortáveis que inclui até a própria fome.

O que comer antes de caminhar

O ideal é que alimentos leves e de fácil digestão sejam consumidos antes de qualquer caminhada, nada de almoçar um prato de feijão com arroz ou comer um super lanche como um X-Salada antes de caminhar, o correto é que você coma frutas como maçã, banana, melão, ou um iogurte desnatado que também é uma ótima fonte de energia para caminhadas.

Existem também alimentos que ajudam na perca de peso como sucos de abacaxi com hortelã, torradas livres de glúten, queijo minas, gengibre, pera, brócolis, linhaça, chá-verde ou sardinha, tudo isso contribui para que você faça uma boa caminhada sem o erro de comer demais e não estar tendo o resultado esperado.

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