10 Alimentos que emagrecem

alimentos que emagrecem

A busca por manter o corpo em forma é a meta de muitas pessoas ao redor do planeta, seja por vaidade ou por uma questão de saúde, conheça no artigo que se segue alimentos que emagrecem.

Estudos científicos comprovam frequentemente que uma alimentação saudável pode sim ajudar a emagrecer saudavelmente, existem inúmeros alimentos que podem colaborar com a perda daqueles quilinhos a mais sem deixar o corpo com falta de nutrientes, tudo isso feito saudavelmente, precisando somente de um pouco de esforço de quem está realmente precisando ou querendo emagrecer.

Engana-se quem pensa que os alimentos que emagrecem são caros ou estão fora do alcance financeiro, na verdade a substituição da alimentação acaba fazendo com que todo esse processo, muitas vezes, torne-se até mais barato que comprar os ingrediente para uma saborosa feijoada, por exemplo.

Uma das principais dicas para quem está a procura de perca de peso através dos alimentos que emagrecem não é somente consumi-los, mas sim, fazer isso de forma correta como por exemplo ingerir os alimentos de forma com intervalos menores e em menos quantidade.

Alimentos que emagrecem:alimentos que emagrecem

1º Pimenta Vermelha: É composto pela substância Capsaicina, consumindo 4 gramas por dia ajuda o metabolismo em 20%.

2º Gengibre: Possui a substância gingerol. Mais um alimento que se consumido diariamente ajuda a aumentar o metabolismo em aproximadamente 20%.

3º Ovo: Essa característica quase ninguém conheçe, o ovo ajuda na ansiedade, isso mesmo, o ideal é consumir 2 ovos mexidos durante o café da manhã para reduzir aquela vontade de comer com frequência.

4º Alface: Ajuda a controlar a gula, o correto é consumir em média 10 minutos antes do almoço, também é fraca em calorias oque é muito importante na nossa lista de alimentos que emagrecem.

5º Chá Verde: Possui uma alta concentração de anti-oxidantes, o que ajuda a aumentar o metabolismo e consequentente queimar colorias, ideal para ser consumido logo após o almoço.

6º Vinagre: O Ácido Acético, um dos principais compostos do vinagre, diminui a passagem de alimentos do estômago, dando por mais tempo aquela sensação de saciedade, consequentemente diminuindo a vontade de comer.

7º Azeite: Possui gordura monossaturada, oque também ajuda a queimar calorias. Conheça as propriedades dos óleos de Cozinha.

8º Canela: Possui cálcio mineral, oque também faz parte da lista de alimentos que emagrecem.

9º Peixes: os peixes possuem pouco teor calórico, além de conter o ingrediente ômega 3.

10º Água Gelada: Nada melhor que água para ajudar a manter o corpo saudável.

Um dos principais alimentos que ajudam a emagrecer são as saladas, é importante manter a mistura de cores, salada verde é uma ótima opção para quem quer perder aqueles quilinhos a mais, principalmente se consumida com pelo menos 20 minutos de antecedência do horário de almoço, assim dá tempo do organismo processar a salada, mandar o sinal de que estamos saciados para o cérebro e consequentemente comer menos no almoço.