Horário de almoço influência no emagrecimento

Um estudo realizado através de uma parceria com pesquisadores do Brigham and Womens Hospital, dos Estados Unidos, a University of Murcia e a Tufts University, da Espanha, comprova que o controle do horário de almoço ajuda no emagrecimento.

Foi acompanhado o comportamento de 520 pessoas, dividido em dois grupos, as que comeram antes das 15h e outro grupo de pessoas que comeu após as 15h, o resultado foi que as pessoas que comeram antes das 15h obtiveram resultados positivos com relação a perda de peso.

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O almoço deve ser consumido antes das 15h – Imagem divulgação

O ideal é que as refeições sejam feitas mais cedo, ou seja, o café da manhã seja tomado mais cedo, para que o organismo não sinta falta de alimento após as 15 horas e sim antes desse horário, também é recomendável que o tempo em que é consumido o almoço seja acima dos 20 minutos, para isso a mastigação deve ser mais lenta o que colabora com a digestão seja mais eficiente.

O estudo foi divulgado em janeiro de 2013 pelo International Journal of Obesity.

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